💤 Guía de descanso: claves para dormir mejor
En Colchonerías González, sabemos que el descanso es fundamental para tu bienestar. Por eso hemos preparado esta guía de descanso con consejos prácticos, recomendaciones de productos y hábitos que te ayudarán a dormir mejor cada noche.
🛏️ 1. Elige el colchón adecuado
Un buen descanso comienza con un colchón de calidad. No todos los cuerpos son iguales, por eso es importante elegir el que mejor se adapte a ti:
Colchones viscoelásticos: ideales si buscas adaptabilidad y alivio de presión.
Colchones de muelles ensacados: perfectos si necesitas firmeza y transpiración.
Colchones híbridos: lo mejor de ambos mundos.
🛌 2. Almohadas: el complemento olvidado
Tan importante como el colchón es la almohada. Elegir mal puede provocar dolores cervicales y mal descanso.
Para dormir de lado: almohada alta y firme.
Para dormir boca arriba: almohada media.
Para dormir boca abajo: almohada baja y suave.
🌙 3. Crea un ambiente ideal para dormir
Tu habitación debe invitar al sueño:
Mantén la temperatura entre 18-21 °C.
Usa cortinas opacas o estores para bloquear la luz.
Apaga pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
⏰ 4. Establece una rutina de sueño
Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días regula tu reloj biológico. Evita cenas pesadas y haz actividades relajantes antes de dormir, como leer o meditar.
☕ 5. Evita estos enemigos del sueño
Cafeína después de las 17 h.
Uso excesivo del móvil o la tablet por la noche.
Dormir con muchas preocupaciones: la mente necesita desconectar.
🧠 Extra: ¿Sabías que un mal descanso puede afectar tu memoria, humor y sistema inmunológico?
Invertir en un buen descanso es invertir en tu salud.
🛍️ Encuentra tu descanso ideal en Colchonerías González
En nuestra tienda te ayudamos a encontrar el colchón, almohada o base perfectos para ti. Ven a visitarnos o descubre nuestra colección online.